jak napisać

eee spalac mięsni to nieche w żadnym wypadku No ale przeciesh chodził bym na siłownie i walczył o te miesnie Ale co z tego że bede miał mięśnie jak nie bedzie ich widzieć a jak czytam jak powinno sie robić dietete to jestem GAME OVER :( nie orzumiemzabardzo tego peirdzielenia dlateog napisałem żeby ktośmi może sprubował napisać jakąs diete

a co =D zawsze warto pomarzyć :D niech niemcy i chorwaci wtopią mecze a polacy wygraja swoje i jakaś szansa jest :D Ale dobra wyjdziemy z grupy z drugiego miejsca i dojdziemy do finału tak jak Portugalia 4 lata temu A propos wszczesniej miałem jeszcze napisac że Leo mówił że rozpracowalismy niemców :D jak by na to nie patrzeć im lepiej poszło [...]

[...] ale nie miałem dostępu do neta MojeImie właściwie to jem mleko i jaja(codziennie) a mięsa to nie cierpie za wyjątkiem kiełbasy ale po za tym to mam odruchy wymiotne i jakoś taki wstręt do mięsa(po za tą kiełbasą) trening wygląda normalnie robie pompki potem przysiady, brzuszki, sprężynki, przerwy co minute(ze stoperem) nie bardzo rozumiem [...]

[...] o korekte tego co jest. Przydało by się usunąc 200kcal ale niewiem skad. Wydaje się ze w kazdym posiłku jest pełne białko. Piękne dziś słońce za oknem więc zabieram plecak i idę powłóczyć się po jurze, może znów wiosne spotkam Może ktoś napisac jak się zdjęcia wstawia bo nie daję coś rady . Zmieniony przez - dawid2233 w dniu 2008-03-23 09:11:21

Witam wszystkich serdecznie :) , a myślałem ze nikt tu juz nie zagląda :). Dziś po po pomiarze centymetr pokazał 1 cm mniej w pasie, waga jakos specjalnie sie nie zmieniła. Wuchta34 - "dietkę podreperować" - czy miałbyś jakas propozycje ? i mógłbyś napisac co miałes na mysli pisząc "Stagnacja jak nic". Kuro King89 wolałbym [...]

Niewiem jak to napisać żeby miało sens,ale jak pisałem wczesniej to przez pierwsze 5 tygodni treningu miałem max 5min przerwy między obwodami.Po 5 tygodniach zmieniłem obciążenia, a w niektórych zmieniłem ćwiczenia z łatwych na trudne.Ćwiczę już 3 tydzień,ale sprawiami zrobienie 4 obwodów tylko wponiedziałek,a w środę i piątek niema problemu tak [...]

właśnie mam utwierdzone jakieś przekoanie, że jak nie wstaję z łóżka obolały, to coś było nie tak :) A z drugiej strony trening potężny więć powinno być ok. Mógłbyś od siebie spróbować napisać parę słów na temat dobrego treningu?

właśnie mam utwierdzone jakieś przekoanie, że jak nie wstaję z łóżka obolały, to coś było nie tak :) A z drugiej strony trening potężny więć powinno być ok. Mógłbyś od siebie spróbować napisać parę słów na temat dobrego treningu? Jeśli zerkniesz u Mnie na dziennik i zoabczysz treningi ja trenuję troszkę inaczej niż książka pisze... Uwielbiam się [...]

Prowadzę bogate życie towarzyskie zarówno wychodne jak i domowe O, to samo chciałam napisać.;-) I jeszcze do tego wyjazdowe, gdzie kateringi i cała fura żarcia niekoniecznie mojego. Możemy obalać różne argumenty do za przeproszeniem usranej śmierci. Znany cytat sparafrazuję: Jak ktoś chce - szuka możliwości, jak nie chce - szuka wymówek. [...]

napisac to ja moge że robie 400 pompek w minuteJa jak przytyłem 6 kg to czułem sie taki zlamiony.J.E.B.A.Ć MASE

To jak już odświeżyli to warto napisać. Elegancko. Sog. Pzdr..

[...] że hasło bóg honor ojczyzna jest dla mnie tylko zestawieniem słów - nie wierzę w żadnego Boga, honoru też nie mam a ojczyzną dla mnie jest cały świat ale nawet co z tego jak kiedyś zdechnę" Wrocław, czwarty semestr. Mam obecnie takie samo podejście jak ty. Jeszcze świeżo po maturze szedłem w tym kierunku, ale po dwóch fiaskach stwierdziłem, [...]

[...] robilem 80kg po 10 razy. nie probowalem maksymalnego ciezaru. mysle ze 90kg spokojnie na raz bym wzial martwy - nigdy nie robilem. mysle ze 80-90kg bym podniosl, ale tak jak mowie, ciezko mi cokolwiek powiedziec, bo nigdy nie robilem wyciskanie - 80kg, jak bylem na cyklu, aktualnie 75 2 no ale udalo mi sie przybrac 5kg(prawdopodobnie samych [...]

Jest to trening ogólnorozwojowy ponieważ zaczynam zabawe z siłownią, muszę przygotować mięśnie pod jakiś konkretny później trening... Pożyczyłem ten trening od georgu... Mam zamiar wykonywać ćwiczenia w takiej kolejności jak są wypisane. Chcę ćwiczyć go 3 razy w tygodniu, w pierwszym tygodniu wykonam jedną serie natomiast z każdym kolejnym będę [...]

[...] wklejacie moje zdjecia bez mojej zgody i wiedzy co nie jest chyba zgodne z regulaminem i robicie syf niezwiazany wogle z tematem gdzie sa modzi?? do zdjec sie przyznaje jak najbardziej bo za***isty okres mojego zycia tylko wtedy przy tej mojej wadze "60" to ja juz cisnolem 100 na klatke piszcie co chcecie, potem mozecie isc na [...]

[...] dietkę ważne, żeby trzymać się zaleceń z rozkładem BTW. wiem, że to nie łatwe zadanie, ale posiedzisz nad tym raz a później będziesz miała kilka gotowych zestawów a jak wdrożysz się głębiej, to już będziesz mogła kombinować dalej tylko proszę poczekaj na rady Marty, 4nn czy też kogoś innego z grona 'ekspertek' A odnośnie pieczywa, ja [...]

[...] 18 30 potem 22 30 . Przeboleję rok i gdzieś zapewne się zapiszę. Pepek sorry również za spam , myślę że wybaczysz. Tak czy siak coś wymyślę. Narazię się chcę dobrze rozciągnąć potem może małe treningi. Kolega ćwiczy brazyliski karate (nie wiem jak to napisać ju jitsu ) to możę coś pod uczy. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-09-01 20:52:20

Tak, ale jak już masz jakiś cel - typu masa czy redukcja. To dobrze by było kontrolować kalorycznie. Dzięki temu wiesz czy tyjesz, czy nie tyjesz za szybko, czy nie za wolno. Za szybko nie chcesz, bo chcesz masę mięśniową a nie tłuszczem się zalać. Jak przybierasz na masie za wolno, to zawsze możesz jeść więcej ww. Pomaga to w optymalizacji [...]

Witam :) Nie chciałem otwierać nowego tematu to wolałem tu napisać. Mam kilka pytań : Jak uwolnić sie z chwytu który wypróbował na mnie mój kolega a mianowicie gdy normalnie stałneł on podszedł mnie od tyłu i wziol swoje ręce pod moje pachy (tam gdzie rosną włosy pod pachami) :):) w rękoma złapał mnie za szyje. Opis obrazka : - JEST TO WIDOK Z [...]

Na wstępie mam parę pytań i prośbę do was (osób znających i obytych w tym temacie) a więc http://www.sfd.pl/ROZCI%C4%84GANIE!!!!!-t134922.html (jest to link, gdzie jest zamknięty post i po przeszperaniu tego tematu nie znalazłem odpowiedzi, a napisać nie można bo temat zamknięty) do rzeczy : Jest w tamtym treningu dużo nieporozumień i niedomówień [...]